Você também vê esse momento de virada de ano como um tempo especial para projetar os próximos 12 meses? Essa é uma prática comum e, se realizada com motivação, etapas de ação e objetivos mensuráveis, pode trazer bons resultados para o ano que se inicia. Então, entenda um pouco mais sobre a preparação e planejamento para 2020 baseado no acrônimo FADEL.
Tudo começa com planejamento. Ele pode (e deve) ser feito também a partir de diferentes fatores. Por exemplo, pensemos nas atividades físicas – prática diretamente ligada à qualidade de vida e bem-estar.
Antes mesmo de janeiro, observamos as pessoas “se preparando para a virada do ano”. Mas seria possível ter uma visão mais sistêmica a longo prazo visando SAÚDE, do que, tão somente, um objetivo pontual de passar o verão com o corpo legal?
Preparação Física e Mental⠀
O início do ano é uma ótima época para ressignificar toda a ideia de preparação física e mental. Assim, serão maiores os benefícios ao longo de 2020.
É importante dizermos que a maior motivação é aquela que vem de dentro, ou seja, de nós mesmos. Por mais que todo e qualquer tipo de proposta externa seja útil e sirva como plano motivador. Por isso, de nada adianta se não houver comprometimento por parte de quem busca a eventual mudança.
O acrônimo FADEL⠀
O acrônimo FADEL traduz elementos imprescindíveis para o sucesso na preparação física, performance e qualidade de vida ao longo de um planejamento:
Foco
Saber realmente o que se quer e até onde está disposto a chegar. O foco é essencial para a manutenção de seu objetivo e evitação de elementos externos potencialmente prejudiciais.
Autoconhecimento
Autocrítica e inteligência emocional que permitam avaliar metas, pontos fortes e pontos de melhoria. Igualmente importante à evolução, é desenvolvermos a nobre habilidade de nos perceber dentro do processo de evolução.
Determinação
Saber que as escolhas levam à abdicações, e estas são necessárias para se alcançar um objetivo. Manter-se resiliente e determinado é fundamental. Pessoas pouco determinadas desistem facilmente ou enxergam os problemas maiores do que realmente são.
Etapas de Ação
Criar etapas de ação, desde metas menores (realistas e tangíveis) até objetivos maiores. Pois esse é caminho do sucesso para aqueles que almejam qualidade de vida e alta performance.
Legitimidade
Tudo deve fazer sentido para você, para atender aos seus desejos. Não adianta ter um plano de ação que funcione para outra pessoa (ou imposto por alguém) se não for legítimo para você mesmo. Replicar o que alguém faz, perde a legitimidade. Você pode, no máximo, usar a história do outro como MOTIVAÇÃO.
Te desejo sucesso e prosperidade em 2020!!
Abraço fraterno,
Dr. Helio Fádel
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