É verdade que treinos de força podem combater a depressão?
De fato: corpo são, mente sã. Definitivamente não é um cliché.
Já se sabia que os exercícios aeróbicos ajudavam a diminuir os sintomas da depressão nos casos leves e moderados.
Agora, um novo estudo publicado na revista JAMA Psychiatry indicou que treinos de força e resistência (como a musculação e o pilates) também podem ajudar a tirar o peso das costas de quem sofre com a doença.
O estudo, baseado numa revisão de mais de 30 pesquisas científicas (com mais de 2 mil pessoas estudadas), apontou que trabalhar os músculos tem influência direta nos níveis de vários neurotransmissores cerebrais capazes de influenciar o humor. Como a serotonina, dopamina e a noradrenalina.
Tudo isso sem a necessidade de ficar “sarado”.
Assim, o simples hábito de se exercitar já surte efeitos contra a depressão.
Por mais que conselhos de amigos e familiares sejam bem intencionados para o deprimido se levantar da cama e correr até a academia, não são base de tratamento. A pessoa deve procurar assistência médica especializada a fim de ser estabelecida a melhor terapêutica e acompanhamento.
Após consultar um psiquiatra, a musculação pode ser uma excelente aliada ao tratamento e prevenção de quadros depressivos.
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Dr. Helio Fádel
Psiquiatra Clínico e do Esporte
CRM 59903 | RQE 27515